Schaduwwerk

Wat is schaduwwerk  

Het volledig aankijken van jezelf, ook de delen die je liever vermijdt, heet schaduwwerk. We kijken graag naar het licht, maar in de schaduw vind je jezelf. Het licht kan niet bestaan zonder het donker. Het aankijken van de donkere kanten van jezelf die je vaak niet leuk vindt, is als een moeilijk gesprek hebben met iemand van wie je houdt. Het is niet altijd leuk, maar wel nodig. Ook is het uiteindelijk vaak minder eng of zwaar dan je van tevoren denkt. En het creëert ruimte voor groei en meer (zelf)liefde!

Wil jij schaduwwerk doen, maar weet je niet waar je moet beginnen? 

Ik help je je graag op weg! 

Het belangrijkste is de intentie. Voel of jij klaar bent om jezelf volledig aan te kijken en oude patronen los te laten. Spreek dit uit naar jezelf en het universum. Zeg het hardop / schrijf het op. Deze schaduwwerk oefening kun je goed doen op het moment dat je het volgende merkt: Er gebeurt iets of je ziet of hoort iets en je merkt dat je een ander bekritiseert, de schuld geeft of veroordeelt. Zodra je dit merkt, sta dan even stil. Soms is dit misschien op het moment zelf, maar het kan ook prima op een ander moment. Probeer van een afstandje naar jezelf te kijken en stel jezelf de volgende vragen: 

Wat in jou werd hier geraakt? 

Wat vermijd je in jezelf door te focussen op de ander? 

Wanneer je jaloezie, boosheid of zelfmedelijden voelt opkomen, neem even een moment pauze en adem diep in en uit. 

Welke gedachten heb je? 

Welke diepe overtuiging over jezelf werd hier getriggerd? 

Oefen met jezelf zien in andere mensen. Soms keur je iets af in een ander dat je eigenlijk afkeurt in jezelf. Of soms voel je irritatie wanneer een ander iets doet, omdat dit eigenlijk iets is wat je zelf ook graag zou doen maar niet durft. Misschien voel je wel frustratie, omdat je niet gehoord of begrepen wordt. Maar in hoeverre geef jij jezelf wel de erkenning die je nodig hebt? Misschien ben je boos op wat een ander je heeft aan gedaan. Maar ben je niet eigenlijk boos op jezelf, omdat je iemand over je grenzen hebt laten gaan?*

De wereld is een spiegel. Ja, ook (en soms juist) de mensen die je minder leuk vindt! Wees eerlijk tegen jezelf over de gedachten en angsten die je wegstopt. Laat ze er zijn, schrijf ze op. Door iets er te laten zijn, komt het naar het licht. Daar in het licht kan het helen of met liefde en compassie losgelaten worden. Onthoud dat al je gevoelens er ook mogen zijn! Ze zijn er om je iets te laten zien.

Als je aan de slag gaat met deze oefeningen, zul je zien dat je steeds sneller de spiegel zal zien en steeds meer compassie voor jezelf en anderen hebt! 

Wil je graag begeleiding bij jouw schaduwwerk? Start dan bij mij het traject ‘Schaduwwerk: de weg terug naar zelfliefde’ Ik begeleid je met liefde in dit proces terug naar jezelf 🤍 

 *Tuurlijk kunnen er altijd nare situaties waar je zelf niets aan kunt doen, maar zelfs dan kun je er altijd iets uit leren!