Emoties

Je emoties voelen

Je hebt misschien al vaker deze zin gehoord ‘emoties moeten gevoeld worden’. Maar wat wordt daar nou mee bedoeld? Emoties voel je toch altijd? Het gaat hier vooral over de emoties die we als negatief bestempelen, zoals boosheid of verdriet.  Deze emoties stoppen we vaak liever weg. Of we reageren ze op onze omgeving af. Alles om zo snel mogelijk van het nare gevoel af te komen. 

Alleen.. zo werkt het niet. 

Een emotie is energie die wil bewegen door jouw lichaam. In het Engelse woord voor emotie zie je dit mooi terug: emotion = energy in motion. Het voelen van je emoties, echt doorvoelen, kun je doen door de emotie bewust door je heen te laten stromen. Maar hoe doe je dat? 

Praktische oefening

1. Als je een emotie voelt bovenkomen, doe dan eerst een stapje terug.
   Pauseer.
2. Haal een aantal keer diep adem, in door je neus en uit door je mond. Zeg tegen jezelf: Deze emotie mag er zijn.  
3. Laat de emotie dan door je heen stromen. Voel waar in je lichaam je deze het sterkst voelt en hoe de emotie door je lichaam heen beweegt. 
4. Voel je tranen opkomen? Laat deze er zijn.
   Voel je boosheid die eruit wil? Sla op een kussen of schreeuw. 

Deze oefening kan je meerdere keren herhalen. Soms komt er na boosheid bijvoorbeeld ook nog verdriet boven. Laat dit dan op dezelfde manier door je heen stromen. 
Onthoud: alles mag er zijn. 

Als je een emotie door je heen laat bewegen, zul je merken dat deze sneller vervaagt. De emotie is gevoeld en er is ruimte ontstaan. In deze ontstane ruimte kun je nu gaan ontdekken wat er onder de emotie lag en wat je nog nodig hebt. 

Wil je graag begeleiding bij het voelen en ontdekken van je emoties? 
Boek dan een ceremonie of sessie in de praktijk. Bij mij kan je in een veilige setting jouw emoties boven laten komen en doorvoelen. Samen onderzoeken we wat eronder ligt en wat je nodig hebt. 

Ik begeleid je met liefde in dit proces terug naar jezelf 🤍